Bolesti zad dovedou mnohdy hodně potrápit. Nemůžete se pak bez bolesti pohybovat, dělá vám
problém sebemenší náznak rychlejšího pohybu. Než se tak stane, zachyťte tyto projevy včas a
začněte něco dělat s tím, jak sedíte, spíte, ohýbáte se.
Aby páteř nebolela, měla by být v určitém sklonu. Mnohdy stačí kvalitní židle, či podsedek. Neměli
bychom zapomínat ani na kvalitní matraci. Pokud se ráno probudíme a cítíme se „rozlámaní“, je něco
s naší matrací špatně. Tu bychom měli také pravidelně vyměňovat, doporučuje se jednou za sedm let.
Pokud se ohýbáme, měli bychom to dělat tak, že si sedneme do podřepu, nikoli tak, že se
předkloníme. Pokud máme sedavé zaměstnání, občas se na chvíli projdeme a uvolníme tak páteř.
