Letní sezóna se blíží a mnoho žen přemýšlí o tom, jak rychle zhubnout do plavek. Ono to sice jde, ale
nevyplatí se to. Kýžený efekt může přijít pouze na chvíli a potom přijde katastrofický návrat
kilogramů, které se tak rychle ztratily. Pokud chcete, aby se vám váha nevrátila, nehubněte drasticky
a rychle. Nejlépe jsou minimálně tři měsíce, ale záleží hlavně na tom, kolik chcete zhubnout. Někdy to
může být i mnohem delší doba.
Hubnutí začneme pravidelnou stravou. Bez snídaně, která nastartuje metabolismus, to prostě
nepůjde. Jíst by se mělo alespoň pětkrát denně (minimálně třikrát), ale v menších porcích, než jste
zvyklé. Především ubíráme sacharidy, ale ne zcela. Pro udržení váhy je nutné hýbat se alespoň třicet
minut denně, při hubnutí je to minimálně hodina.
