Svátky ať chceme nebo nechceme, jsou zdrojem nepřeberného množství jídla a pochutin. Nesníme více jídla jak obvykle, ale jde o jídla kalorická a plná cukru a tuků. Cukroví a smažená jídla prostě naší postavě lichotit nebudou. Pokud si nadbytečné kilogramy nechcete nést až do léta (kdy začnete hubnout do plavek), postarejte se už v lednu o to, aby vás opustily. Nastartujte si režim, ve kterém to půjde rychle a bez zbytečného hladu.
V každém případě je nutné se kvalitně nasnídat. Ať už je to houska nebo krajíc chleba, s uzeninou či sýrem. K obědu si dáme velkou porci zeleniny s masem, k večeři pak opět například rýži s rybou. Jíme ale menší porce a vyhýbáme se ovoci, které obsahuje hodně cukrů.
